洪都拉斯共和国（西班牙语：República de Honduras），简称洪都拉斯，位于中美洲北部，北临加勒比海，南濒太平洋的丰塞卡湾，东、南同尼加拉瓜和萨尔瓦多交界，西与危地马拉接壤，国土面积11.25万平方公里。全国划分为18个省，首都位于特古西加尔巴（Tegucigalpa）。2023年，洪都拉斯人口1022.1万。矿藏有银、金、铅、锌、铜等。
历史沿革4-7世纪，洪都拉斯西部为玛雅文明中心之一。1502年哥伦布到达洪都拉斯的海湾群岛，为洪都拉斯与欧洲接触之始，1524年西班牙军队开始征服洪都拉斯，同年沦为西班牙殖民地。1537-1539年莱姆皮拉领导3万印第安人举行起义，反抗西班牙殖民统治。1539年，洪都拉斯划归危地马拉都督府管辖。
洪都拉斯于1821年9月15日宣布独立，但1822年被并入墨西哥第一帝国。1823年加入中美洲联邦，1838年10月退出中美洲联邦，成立共和国。1840年洪都拉斯在危地马拉独裁者拉斐尔·卡雷拉支持下，保守派弗朗西斯科·费雷拉建立独裁政府。1853年以后，洪都拉斯国内的自由派和保守派经常发生政变和内战，政权更迭频繁。金、银矿业遭到破坏、影响经济发展甚巨。从1840年代起，英国侵占洪都拉斯东部地区和巴亚群岛，修建铁路，并取得大片土地的租让权。
洪都拉斯自1821年独立以来至1978年，共发生139次政变，是拉丁美洲政变最频繁的国家之一。1957年大选中由自由党的拉蒙·比列达·莫拉莱斯胜选担任总统。1963年武装部队司令奥斯瓦尔多·洛佩斯·阿雷利亚诺在美国策动下发动政变，推翻了莫拉莱斯政权，并于1965年当选总统。1971年国民党拉蒙·埃内斯托·克鲁斯竞选获胜，但执政不久，阿雷利亚诺又一次发动政变上台。1975年武装部队司令胡安·阿尔韦托·梅尔加·卡斯特罗发动政变，取代阿雷利亚诺。而1978年武装部队司令波利卡波·帕斯·加西亚发动政变，组成以他为首的军人委员会。
当地时间2021年12月20日，希奥玛拉·卡斯特罗当选新任总统。
自然环境区域位置洪都拉斯国土面积11.25万平方公里。位于中美洲北部。北临加勒比海，南濒太平洋的丰塞卡湾，东、南同尼加拉瓜和萨尔瓦多交界，西与危地马拉接壤。海岸线长1033公里。
地形地貌全境四分之三以上为山地和高原。山脉自西向东伸延，内陆为熔岩高原，多山间谷地，沿海有平原。
气候特征洪都拉斯属于热带气候，沿海平原属热带雨林气候。年平均气温23℃；雨量充沛，北部滨海地带和山地向风坡年降水量高达3000毫米。部分地区会在5月到7月间下“鱼雨”，是因为洪都拉斯部分海面在5月到7月间会形成龙卷风，龙卷风把海里的鱼卷到天上，又把它卷到部分地区扔下来，就成了鱼雨。
水文分布自然资源洪都拉斯地形主要是山地，在海岸有狭窄的平原地带。森林面积约占全国面积的一半，盛产优质木材。矿藏有银、金、铅、锌、铜等。
行政区划区划洪都拉斯全国划分为18个省：阿特兰蒂达、科隆、科马亚瓜、科潘、科尔特斯、乔卢特卡、埃尔帕拉伊索、弗朗西斯科·莫拉桑、格拉西亚斯·阿迪奥斯、因蒂布卡、海湾群岛、拉巴斯、伦皮拉、奥科特佩克、奥兰乔、圣巴巴拉、巴列、约罗。
首都特古西加尔巴（Tegucigalpa）。宪法规定首都由特古西加尔巴城和科马亚圭拉城（Comayagüela）共同组成，称作中央大区，面积1514平方公里，人口152.4万。最热月（5月）平均气温18～30°C，最冷月（1月）平均气温14～25°C。
国家象征国名洪都拉斯共和国（英语：The Republic of Honduras；西班牙语：La República de Honduras）简称洪都拉斯。
国旗洪都拉斯国旗启用于1949年1月18日，国旗呈长方形，长宽之比为2：1。旗面自上而下由蓝、白、蓝三个平行相等的长方形组成。白色长方形中间有五颗蓝色五角星。国旗颜色来自原中美洲联邦国旗的颜色。上下蓝色宽条分别象征太平洋和加勒比海；白色象征对和平的追求；五颗五角星是1866年添加的，表达了组成中美洲联邦的五个国家能再次实现联合的愿望。
国徽洪都拉斯国徽启用于1825年，国徽上用石头筑成的巨大的蒙松尼克金字塔象征平等和正义，左右两座方塔象征国家的独立和主权。碧波万顷的海洋表示洪都拉斯的地理位置。背景中的蓝天和彩虹交相辉映出对未来的向往和憧憬。一条写有黄色西班牙文“洪都拉斯共和国1821年9月15日，自由、主权、独立”字样的椭圆形白色宽带环绕金字塔，展现出精神的强度。顶部各色羽箭则代表当地土著居民，两侧装满玫瑰的羊角将丰富的自然资源高高举起。底部，松柏和橡树万古长青，牢牢地生长着力量和希望。国家对人民发出召唤，用劳动和荣誉培养国民意识。玛雅人的住房则象征洪都拉斯曾是历史上光彩璀璨的玛雅文化的发祥地。
国花洪都拉斯国花康乃馨（石竹科），香石竹（学名：Dianthus caryophyllus）即康乃馨，又名狮头石竹、麝香石竹、大花石竹、荷兰石竹。为石竹科、石竹属植物，分布于欧洲温带以及中国大陆的福建、湖北等地，原产于地中海地区，是世界上应用最普遍的花卉之一。康乃馨包括许多变种与杂交种，在温室里几乎可以连续不断开花。1907年起，开始以粉红色康乃馨作为母亲节的象征，故今常被作为献给母亲的花。
格言自由，主权，独立（西班牙语：Libre, Soberana E Independiente）
人口民族2022年，洪都拉斯人口1022.1万。印欧混血种人占90%，其他依次为印第安人7%、非裔2%、欧裔1%。
政治政体洪都拉斯实行共和、民主和代议制。国民议会为最高立法机构。总统是国家元首和政府首脑，执掌国家行政权。内阁是政府行政机构，由总统直接领导。2009年11月，洪都拉斯举行总统选举。国民党总统候选人洛沃以55.9%的得票率当选总统，并于2010年1月27日就职。
埃尔南德斯政府执政以来，着力改善民生和投资环境，加大对教育、卫生等领域投入。在2017年11月大选中，埃尔南德斯以微弱优势胜选连任，但反对党指责执政党舞弊，民众大规模游行并一度引发哄抢和宵禁。埃于2018年1月底就职。洪局势已趋于稳定。2022年2月15日，洪都拉斯前总统胡安·奥兰多·埃尔南德斯在首都的家中被捕。
2021年12月20日，希奥玛拉·卡斯特罗当选洪都拉斯新任总统。2022年1月27日宣誓就职，成为洪都拉斯历史上首位女总统。
宪法洪都拉斯现行宪法于1982年1月20日生效。宪法规定，国家实行立法、司法和行政三权分立的共和制。总统是国家元首、政府首脑和武装力量最高统帅，由直接选举产生，任期4年，可连任一届。
议会议会实行一院制，为全国最高立法机构，由128名议员组成。议员由选民直接选举产生，任期4年。本届议会于2022年1月组成，其中执政党自由与重建党49席，国民党43席，自由党22席，拯救洪都拉斯党10席，其他党派2席，独立议员2席。现任议长为拯救洪都拉斯党成员路易斯·雷东多（Luis Redondo），2022年1月当选，任期4年。
政府政府包括21个部，主要内阁成员有：
司法由最高法院、上诉法院和地方法院组成。最高法院由15名大法官组成，任期7年。最高法院院长蕾韦卡·拉克尔·奥万多（Rebeca Raquel Obando），2023年2月当选。总检察院临时总检察长霍埃尔·塞拉亚（Johel Zelaya）。最高法院院长和总检察长均由国民议会选举产生，任期4年，可连选连任。
政党政要伊丽丝·希奥玛拉·卡斯特罗·萨缅托：总统。1959年9月30日出生，获企业管理学学士。系前总统塞拉亚之妻，与塞同属自由党。2009年塞遭遇军事政变下台流亡海外，卡组织群众运动上街游行抗议。塞、卡于2011年返洪后，脱离自由党并创立自由与重建党。在2021年11月大选中，卡赢得胜利，于2022年1月就职，任期4年。
经济概况拉美最不发达国家之一。农业系国民经济主导产业，工业基础较为薄弱。
2023年主要经济数据如下：
国内生产总值：344.8亿美元
人均国内生产总值：3250美元
国内生产总值增长率：3.6％
通货膨胀率：6.4％
失业率：8.1％
农业对于生产咖啡，洪都拉斯的地理条件并不亚于其邻近的咖啡生产国如危地马拉及尼加拉瓜。但洪都拉斯由于在生豆的解决及运输上没有强而有力的支持，因而在消费市场上的知名度较低。洪都拉斯（Honduras）2010年咖啡的出口量为246424000美元。
洪都拉斯境内有28万公顷的咖啡园，以小型咖啡商为主，其咖啡园大都小于3.5公顷，这些咖啡商就占了洪国生产的60%。在咖啡园里，人们用手收集咖啡豆，之后小心地解决并加以加工制作来依市场的需求，满足消费者不同的口味。洪都拉斯每年采收300万袋的咖啡，提供世人完美的咖啡与独特的咖啡香，量多质精，现已成为中美洲第二大、世界第十大之咖啡出口国。
对外贸易主要出口咖啡、香蕉、棕榈油、虾、食糖、烟草等农作物及锌、铅、银等矿产品，主要出口对象国为美国、欧盟和中美洲国家；主要进口机械、电子设备、化工产品、燃料、润滑油、工业制成品和粮食等，主要进口来源国为美国、欧盟、中美洲国家和日本。2023年，洪出口113.48亿美元、进口193.27亿美元，贸易逆差同比减少5.6％。
货币洪都拉斯官方货币是伦皮拉（Lempira），1美元≈24.83伦皮拉（2022年9月）。
文化语言洪都拉斯官方语言为西班牙语。
宗教洪都拉斯全国95.8%的居民信奉天主教。
风俗洪都拉斯的习俗更加匪夷所思，就是“卖媳妇”。在洪都拉斯西北部的一些村镇，男人可以将自己的老婆“休掉”，并拉到集市上拍卖，或者拿去跟别人的妻子交换。被买来的老婆可以再度拿去拍卖。这个有些吓人的民俗同样也是玛雅遗风。当年玛雅人将抓获的男俘虏全部杀掉祭神，而女人则可被充当为妻子，或拿去交换。对于这种根深蒂固的习俗，政府也无可奈何。如今根据法律规定，这种交易只能在规定的“人集”举办，而且每3个月才能开一次集。
节日军事截至2012年洪都拉斯军队现有兵员约12000人。实行义务兵役制，于1995年转为志愿兵役制。1999年，洪都拉斯军队加入国内的治安恢复中。政府于2010年4月在东部加勒比海岸的加拉达加斯兴建美国支援的新海军基地。同时总理加瑙阿提于7月14日在加勒比海上的海湾群岛发布将在此建设新基地。
交通航空洪都拉斯国内有4个国际机场，即首都特古西加尔巴、圣佩德罗苏拉、拉塞瓦、塔兰卡机场。国家航空运输公司和洪都拉斯航空服务公司有航线通往美国、墨西哥和中美洲一些国家。
铁路洪都拉斯交通运输以铁路为主。铁路总长1780千米，其中可运行的1004千米，集中在北部沿海地区，其中一部分为香蕉和甘蔗专用运输线。
公路洪都拉斯南北交通联系主要靠公路，连接首都和主要港口，公路长约2万千米，主要有泛美公路和两洋间公路。洪都拉斯国内出租车车费最低每人0.35美金，在市区内行驶费用基本不会超过4到5美元。巴士既方便又便宜，班次频繁。
海运社会教育洪都拉斯城市小学为七年制。农村小学三年制。14岁以前实行义务教育。全国有10所高等院校，其中洪都拉斯国立自治大学成立于1846年。
人民生活洪都拉斯贫困人口占全国人口的32%。2011年人均预期寿命73.1岁，5岁以下儿童死亡率24‰。全国有94家医院，274个医疗站，1101个卫生所，5789张病床。结核病、疟疾、艾滋病患者人数居中美洲国家之首。
当地时间2023年12月5日，洪都拉斯国家统计局发布的一份有关该国2022年至2023年的贫困调查报告显示，在过去一年中，洪都拉斯的贫困率下降了 9.5%。数据显示，与一年之前的情况相比，洪都拉斯国家层面的贫困率已经从73.6%下降到64.1%。
外交外交政策洪都拉斯主张各国和平共处，相互尊重领土主权；促进民主，捍卫人权；重视发展同美国、欧盟及日本等发达国家的关系，保持与拉美国家的传统友好；支持地区一体化进程；支持国际反恐合作。
与中国的关系2023年3月26日，中国和洪都拉斯建立外交关系。
中方主要往访有：贸促会副会长于平（2008年10月）、贸促会副会长董松根（2011年9月）、商务部部长助理张向晨（2014年10月）。
洪方主要来访有：民主统一党考察团（2008年12月）、工业和贸易部长埃斯卡兰特（2010年9月，出席上海世博会洪国家馆日活动）、能源部长马丁内斯和环境部长奎亚尔（2011年2月，商务考察）、多党议员团（2012年6月）、前总统洛沃（2014年5月）、代外长奥乔亚（2015年1月，来华出席中国—拉共体论坛首届部长级会议）。
当地时间2023年3月25日，洪都拉斯外交部发布声明，宣布与台湾断绝“外交关系”。
2023年3月26日，时任中华人民共和国国务委员兼外交部长秦刚在北京与洪都拉斯外交部长雷纳举行会谈，并签署了《中华人民共和国和洪都拉斯共和国关于建立外交关系的联合公报》。两国政府决定自公报签署之日起相互承认并建立大使级外交关系。
2023年6月11日上午，洪都拉斯驻华大使馆在北京开馆，洪都拉斯外长雷纳和中国外长秦刚共同为大使馆揭牌。
2023年6月9日至14日，应习近平主席邀请，洪都拉斯总统卡斯特罗来华进行国事访问。其间，双方共同发表《中华人民共和国和洪都拉斯共和国联合声明》。7月，商务部国际贸易谈判代表兼副部长王受文访洪。9月，全国人大常委会委员、致公党中央副主席、北京市人大常委会副主任、致公党北京市委会主任委员闫傲霜、上海市政协副主席金兴明和新华社总编辑吕岩松分别访洪；洪经济发展部副部长雷东多访华。
据中国海关统计，2023年中洪贸易额为19.1亿美元，其中中方出口额18.3亿美元，进口0.8亿美元，同比分别增长21.1％、18.2％和177.6％。
2023年6月，洪都拉斯企业家代表团来华访问考察。2023年7月，双方共同宣布正式启动中洪自贸协定谈判，迄今已举行四轮谈判并取得积极进展；同月，双方共同举办两国经贸混委会首次会议。2024年2月，双方签署中洪自贸协定早期收获安排。
2023年4-5月，洪都拉斯主流媒体记者团来华访问。目前有26名洪都拉斯奖学金生在大陆就学。新华社、中央电视台在洪设有记者站。江苏省南京市同洪首都特古西加尔巴、南通市同科尔特斯港、湖南省长沙市同圣佩德罗苏拉等分别签署友好交流城市合作备忘录。
2024年8月13日，在中国外交部副部长华春莹和洪都拉斯教育部副部长罗德里格斯的见证下，雷纳和中国驻洪都拉斯大使于波签署了一项文件，两国计划合作在洪都拉斯建设375个教育中心，以改善洪都拉斯的教育情况。
与其他国家关系当地时间2023年11月3日，洪都拉斯外长雷纳宣布，由于“加沙地带巴勒斯坦平民面临的严重人道主义态势”，洪都拉斯政府决定召回驻以色列大使。
与美国关系2023年11月7日，洪都拉斯外交部长雷纳表示，美国应尊重洪都拉斯国家主权，洪方拒绝接受美国参议员日前对洪内政的无端指责。
当地时间2024年8月28日，洪都拉斯外长雷纳宣布，鉴于美国驻洪都拉斯大使对洪都拉斯和委内瑞拉国防官员之间的会晤发表不当言论，干涉洪都拉斯内政，试图强迫洪都拉斯接受美国的政策立场，洪都拉斯决定终止与美国之间长达一个多世纪的引渡条约。
旅游洪都拉斯大蓝洞大蓝洞是全世界最大的水下洞穴，位于伯利兹外海约96.5公里处，比邻灯塔礁。大蓝洞外观呈圆形，直径约304米，深约145米。为世界十大地质奇迹之一。大蓝洞为石灰岩洞，形成于海平面较低的冰河时期，后来因海水上升，洞顶随之塌陷，遂变成水下洞穴。由于水深达145米使之呈深蓝色。
雷奥普拉塔诺生物圈保留地雷奥普拉塔诺生物圈保留地（又译作普拉塔诺河生物圈保护区，西班牙语：Reserva de la biosfera de Río Plátano，英语：Río Plátano Biosphere Reserve）是洪都拉斯加勒比海岸的一个保护区，面积5250平方公里，全区大致沿普拉塔诺河分布。雷奥普拉塔诺生物圈保留地有许多濒临灭绝的物种，1982年列入联合国教科文组织世界遗产名录，后两次列入濒危世界遗产名录。保护区是山区和低地组成的热带雨林，动植物超过2000种。本区也是从墨西哥向南至中美洲的中美洲生物走廊的一部分。
